노년기, 운동은 선택이 아닌 필수입니다
최근 고령화가 빠르게 진행되면서 노년층 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 건강한 노후를 위해 가장 중요한 습관 중 하나로 '규칙적인 운동'을 꼽는다. 나이가 들수록...
“하루 30분 걷기”가 몸을 바꾼다… 건강 전문가들이 걷기를 추천하는 이유
최근 건강관리의 기본으로 ‘걷기 운동’이 다시 주목받고 있다. 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 꾸준히 실천할 경우 체력 증진은 물론 혈액순환...
“올여름 역대급 폭염 예고”…더위 먹지 않으려면 이렇게 관리하세요
무더위가 이어지면서 두통, 어지럼증, 식욕 저하 등 이른바 ‘더위 먹은 증상’을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 높은 습도와 강한 자외선까지 더해지며 체력 소모가 커지는...
물을 잘 마시는 것만으로도 몸이 달라진다 현대인에게 꼭 필요한 ‘수분 섭취’의 중요성
바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 식사는 챙기면서도 정작 가장 기본적인 건강 습관인 ‘물 마시기’는 놓치고 있다.하지만 전문가들은 충분한 수분 섭취가 단순한 갈증 해소를 넘어...
“살은 빠졌는데 몸은 더 약해졌다?”위고비 열풍 속 주목받는 ‘근손실’… 전문가들이 필라테스를 함께 권하는 이유
최근 비만 치료제 위고비에 대한 관심이 급증하면서 다이어트 시장에도 큰 변화가 나타나고 있다. 식욕을 억제해 체중 감량을 돕는 효과로 유명세를 얻고 있지만, 사용 후...
필라테스, 몸을 넘어 마음까지 바꾼다… 정신건강 개선 효과 주목
최근 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 스트레스와 불안이다. 장시간 앉아 있는 생활, 반복되는 업무, 스마트폰 사용 증가로 인해 신체 피로뿐 아니라 정신적 피로를...
스마트폰·잘못된 자세 영향… 젊은 층 척추측만증 증가
초기 증상 방치 쉬워… 전문가 “필라테스로 체형 균형 관리 도움”
최근 장시간 스마트폰 사용과 좌식 생활이 일상화되면서 척추측만증을 호소하는 젊은 층이 늘어나고 있다. 과거에는 성장기...
[건강 뉴스] 필라테스, 혈액순환 개선에 효과… “몸의 흐름을 바꾼다”
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 단순한 운동을 넘어 ‘혈액순환 개선 운동’으로 주목받고 있다. 전문가들은 필라테스가 근육과 호흡, 자세를 동시에 개선하면서 전신의...
[건강 리포트] “살만 빼면 끝?”… 체형교정 vs 다이어트, 핵심은 ‘목적’의 차이
최근 건강과 외모 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘다이어트’뿐만 아니라 ‘체형교정’에 대한 수요도 함께 증가하고 있다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 실제로는 접근 방식과 목적에서 분명한...
“임산부 건강관리, 필라테스가 답일까?”…산전 운동 효과 주목
최근 임산부 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘필라테스’가 안전하고 효과적인 산전 운동으로 주목받고 있다. 전문가들은 무리한 운동이 아닌, 신체 균형과 호흡에 집중하는 필라테스가 임산부에게...
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가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”
야외활동 늘어나는 가을철, 모기 물림 예방 위한 생활수칙은?
선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까
추석 명절이 다가오면서 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐길 기회가 늘어나고 있다. 하지만 명절 음식은 평소 식사보다 열량과 지방, 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 짧은...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
가을철 독감·코로나19 유행 주의보…환절기 건강관리 비상
일교차 커지며 호흡기 감염병 예방 중요성 커져…예방접종과 개인위생 관리 당부
가을철을 맞아 독감과 코로나19 등 호흡기 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 일교차가 커지고 실내...
가을철 감기 주의보…일교차 커질수록 면역력 관리 중요
아침저녁 쌀쌀한 날씨에 감기 환자 증가…손 씻기·환기·충분한 휴식으로 예방해야
선선한 바람이 불기 시작하면서 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 큰 일교차와 건조해진 공기는 호흡기 건강을 위협하는 요인이...
“다이어트할 때 밥 먹어도 될까?” 현미밥이 주목받는 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 바로 탄수화물이다. 특히 밥을 아예 끊거나 섭취량을 지나치게 줄이는 경우가 많지만, 탄수화물은 우리 몸이 활동하고...