“올여름 역대급 폭염 예고”…더위 먹지 않으려면 이렇게 관리하세요
무더위가 이어지면서 두통, 어지럼증, 식욕 저하 등 이른바 ‘더위 먹은 증상’을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 높은 습도와 강한 자외선까지 더해지며 체력 소모가 커지는...
[건강 뉴스] 필라테스, 혈액순환 개선에 효과… “몸의 흐름을 바꾼다”
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 단순한 운동을 넘어 ‘혈액순환 개선 운동’으로 주목받고 있다. 전문가들은 필라테스가 근육과 호흡, 자세를 동시에 개선하면서 전신의...
노년기, 운동은 선택이 아닌 필수입니다
최근 고령화가 빠르게 진행되면서 노년층 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 건강한 노후를 위해 가장 중요한 습관 중 하나로 '규칙적인 운동'을 꼽는다. 나이가 들수록...
계란과 올리브유, ‘천연 위고비’ 효과 있을까? 포만감 높여 체중 관리에 도움
최근 다이어트와 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 일부 전문가들과 건강 관련 커뮤니티에서는 "계란과 올리브유가 천연 위고비 효과를 낸다"는 이야기가 주목받고 있다. 실제로 계란과 올리브유의...
비 오는 날이면 관절이 쑤시는 이유는?…”기분 탓 아닌 과학적 현상”
비가 오는 날이면 무릎이나 허리, 손가락 관절이 평소보다 더 아프다고 호소하는 사람들이 많다. 특히 관절염이나 만성 통증을 가진 사람들은 날씨 변화에 더욱 민감하게 반응하는...
간헐적 단식, 정말 건강에 도움이 될까?
최근 건강관리와 체중 감량에 관심이 높아지면서 '간헐적 단식'이 많은 사람들의 주목을 받고 있다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는...
선크림, 여름에만 바르는 것이 아니다… 피부 노화를 늦추는 가장 쉬운 습관
"매일 바르는 선크림 한 번이 피부 나이를 바꾼다."
많은 사람들이 선크림을 여름철 야외활동을 할 때만 사용하는 제품으로 생각한다. 하지만 피부과 전문의들은 사계절 내내 선크림을 사용하는...
필라테스, 몸을 넘어 마음까지 바꾼다… 정신건강 개선 효과 주목
최근 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 스트레스와 불안이다. 장시간 앉아 있는 생활, 반복되는 업무, 스마트폰 사용 증가로 인해 신체 피로뿐 아니라 정신적 피로를...
인터벌 조깅, 짧게 뛰어도 살이 빠지는 이유… 다이어트 효과 높이는 운동법
걷기와 달리기를 반복하는 '인터벌 조깅', 지방 연소와 기초대사량 향상에 효과
최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 인터벌 조깅(Interval Jogging)이 효과적인 체중 감량 운동으로 주목받고 있다. 인터벌...
스마트폰·잘못된 자세 영향… 젊은 층 척추측만증 증가
초기 증상 방치 쉬워… 전문가 “필라테스로 체형 균형 관리 도움”
최근 장시간 스마트폰 사용과 좌식 생활이 일상화되면서 척추측만증을 호소하는 젊은 층이 늘어나고 있다. 과거에는 성장기...
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"매일 바르는 선크림 한 번이 피부 나이를 바꾼다."
많은 사람들이 선크림을 여름철 야외활동을 할 때만 사용하는 제품으로 생각한다. 하지만 피부과 전문의들은 사계절 내내 선크림을 사용하는...
인터벌 조깅, 짧게 뛰어도 살이 빠지는 이유… 다이어트 효과 높이는 운동법
걷기와 달리기를 반복하는 '인터벌 조깅', 지방 연소와 기초대사량 향상에 효과
최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 인터벌 조깅(Interval Jogging)이 효과적인 체중 감량 운동으로 주목받고 있다. 인터벌...
매일 유산소 운동, 다이어트 성공의 가장 확실한 습관…체지방 감소 효과 높인다
하루 30분의 꾸준한 유산소 운동이 체중 감량은 물론 심혈관 건강과 대사 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 전문가들은 무리한 운동보다 꾸준히 실천할 수...
오메가3, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까? 현대인의 건강을 지키는 필수 영양소
심혈관 건강부터 뇌 기능, 눈 건강까지… 오메가3의 다양한 효능 주목
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 꾸준히 찾는 영양제 중 하나가 바로 오메가3다. 오메가3는 우리 몸에...
“스트레스가 암을 부른다?”… 만성 스트레스와 암 발생의 연관성, 어디까지 밝혀졌나
끊이지 않는 스트레스, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까
현대인에게 스트레스는 일상이 됐다. 업무 부담, 경제적 문제, 인간관계 등 다양한 원인으로 많은 사람들이 만성적인 스트레스에 노출되어...
명상, 현대인의 건강 습관으로 주목…몸과 마음을 동시에 지킨다
바쁜 일상 속 스트레스와 불안이 증가하면서 명상이 건강 관리의 새로운 방법으로 주목받고 있다. 전문가들은 하루 10분에서 20분 정도의 짧은 명상만으로도 정신 건강은 물론 신체...