“살은 빠졌는데 몸은 더 약해졌다?”위고비 열풍 속 주목받는 ‘근손실’… 전문가들이 필라테스를 함께 권하는 이유
최근 비만 치료제 위고비에 대한 관심이 급증하면서 다이어트 시장에도 큰 변화가 나타나고 있다. 식욕을 억제해 체중 감량을 돕는 효과로 유명세를 얻고 있지만, 사용 후...
열대야가 수면에 미치는 영향
열대야가 이어지는 여름밤이 늘어나면서 불면을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 전문가들은 밤사이 기온이 25도 이상 유지되는 열대야는 단순히 잠을 설치는 수준을 넘어 신체 회복과 면역력,...
인터벌 조깅, 짧게 뛰어도 살이 빠지는 이유… 다이어트 효과 높이는 운동법
걷기와 달리기를 반복하는 '인터벌 조깅', 지방 연소와 기초대사량 향상에 효과
최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 인터벌 조깅(Interval Jogging)이 효과적인 체중 감량 운동으로 주목받고 있다. 인터벌...
[건강 뉴스] 필라테스, 단순 운동을 넘어 ‘전신 건강 관리’로 주목
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 남녀노소를 불문하고 주목받고 있다. 단순한 유행을 넘어, 신체 기능 회복과 정신적 안정까지 돕는 운동으로 자리 잡고...
“정신 건강 위해 ‘운동 처방’ 확대 필요”… 전문가들 한목소리
최근 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘운동’이 정신 건강 관리의 핵심 방법으로 주목받고 있다. 전문가들은 단순한 체력 향상을 넘어, 운동이 뇌 기능과 감정...
치팅데이, 마음껏 먹는 날이 아니다…다이어트 중 살 덜 찌게 즐기는 방법
다이어트를 하다 보면 한 번쯤 ‘치팅데이’를 갖고 싶어진다. 평소 참았던 음식도 먹고 싶고, 식단으로 인한 스트레스도 풀고 싶기 때문이다. 하지만 치팅데이를 하루 종일 폭식하는...
사춘기 청소년, 꾸준한 운동이 평생 건강을 만든다
신체 성장부터 정신 건강·학습 능력까지 긍정적 효과 기대
사춘기는 신체와 정신이 급격하게 성장하는 중요한 시기다. 이 시기에 형성된 생활습관은 성인기 건강에도 큰 영향을 미친다. 특히...
“올여름 역대급 폭염 예고”…더위 먹지 않으려면 이렇게 관리하세요
무더위가 이어지면서 두통, 어지럼증, 식욕 저하 등 이른바 ‘더위 먹은 증상’을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 높은 습도와 강한 자외선까지 더해지며 체력 소모가 커지는...
당뇨 예방과 혈당 관리, 일상 속 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하면서 혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 전문가들은 당뇨병은 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 생활습관 개선이 혈당 조절과 합병증 예방에 핵심적인...
선크림, 여름에만 바르는 것이 아니다… 피부 노화를 늦추는 가장 쉬운 습관
"매일 바르는 선크림 한 번이 피부 나이를 바꾼다."
많은 사람들이 선크림을 여름철 야외활동을 할 때만 사용하는 제품으로 생각한다. 하지만 피부과 전문의들은 사계절 내내 선크림을 사용하는...
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가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”
야외활동 늘어나는 가을철, 모기 물림 예방 위한 생활수칙은?
선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까
추석 명절이 다가오면서 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐길 기회가 늘어나고 있다. 하지만 명절 음식은 평소 식사보다 열량과 지방, 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 짧은...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
가을철 독감·코로나19 유행 주의보…환절기 건강관리 비상
일교차 커지며 호흡기 감염병 예방 중요성 커져…예방접종과 개인위생 관리 당부
가을철을 맞아 독감과 코로나19 등 호흡기 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 일교차가 커지고 실내...
가을철 감기 주의보…일교차 커질수록 면역력 관리 중요
아침저녁 쌀쌀한 날씨에 감기 환자 증가…손 씻기·환기·충분한 휴식으로 예방해야
선선한 바람이 불기 시작하면서 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 큰 일교차와 건조해진 공기는 호흡기 건강을 위협하는 요인이...
“다이어트할 때 밥 먹어도 될까?” 현미밥이 주목받는 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 바로 탄수화물이다. 특히 밥을 아예 끊거나 섭취량을 지나치게 줄이는 경우가 많지만, 탄수화물은 우리 몸이 활동하고...