비만 오면 관절이 쑤신다? 비 오는 날 관절 통증이 심해지는 이유
비가 오기 전부터 “무릎이 쑤신다”, “허리가 뻐근하다”고 느끼는 사람들이 있다. 단순한 기분 탓이라고 생각하기 쉽지만, 날씨 변화와 관절 통증 사이에는 일정한 연관성이 있는 것으로...
열대야가 수면에 미치는 영향
열대야가 이어지는 여름밤이 늘어나면서 불면을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 전문가들은 밤사이 기온이 25도 이상 유지되는 열대야는 단순히 잠을 설치는 수준을 넘어 신체 회복과 면역력,...
다이어트할 때 먹으면 좋은 과일, 따로 있다?
다이어트를 시작하면 과일도 당이 많다는 이유로 무조건 피하는 경우가 많다. 하지만 과일에는 식이섬유와 비타민, 항산화 성분 등이 풍부해 적정량을 섭취한다면 체중 관리에 도움이 될...
“정신 건강 위해 ‘운동 처방’ 확대 필요”… 전문가들 한목소리
최근 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘운동’이 정신 건강 관리의 핵심 방법으로 주목받고 있다. 전문가들은 단순한 체력 향상을 넘어, 운동이 뇌 기능과 감정...
오메가3, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까? 현대인의 건강을 지키는 필수 영양소
심혈관 건강부터 뇌 기능, 눈 건강까지… 오메가3의 다양한 효능 주목
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 꾸준히 찾는 영양제 중 하나가 바로 오메가3다. 오메가3는 우리 몸에...
술 마실 때 비만을 부르는 습관…“안주 선택이 체중을 좌우한다”
늦은 밤 술자리와 잘못된 음주 습관이 체중 증가의 주요 원인으로 지목되고 있다. 전문가들은 술 자체의 열량뿐 아니라 음주 중 무심코 반복하는 행동들이 비만 위험을...
[건강 뉴스] 필라테스, 단순 운동을 넘어 ‘전신 건강 관리’로 주목
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 남녀노소를 불문하고 주목받고 있다. 단순한 유행을 넘어, 신체 기능 회복과 정신적 안정까지 돕는 운동으로 자리 잡고...
계란과 올리브유, ‘천연 위고비’ 효과 있을까? 포만감 높여 체중 관리에 도움
최근 다이어트와 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 일부 전문가들과 건강 관련 커뮤니티에서는 "계란과 올리브유가 천연 위고비 효과를 낸다"는 이야기가 주목받고 있다. 실제로 계란과 올리브유의...
[건강 리포트] “살만 빼면 끝?”… 체형교정 vs 다이어트, 핵심은 ‘목적’의 차이
최근 건강과 외모 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘다이어트’뿐만 아니라 ‘체형교정’에 대한 수요도 함께 증가하고 있다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 실제로는 접근 방식과 목적에서 분명한...
명상, 현대인의 건강 습관으로 주목…몸과 마음을 동시에 지킨다
바쁜 일상 속 스트레스와 불안이 증가하면서 명상이 건강 관리의 새로운 방법으로 주목받고 있다. 전문가들은 하루 10분에서 20분 정도의 짧은 명상만으로도 정신 건강은 물론 신체...
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가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”
야외활동 늘어나는 가을철, 모기 물림 예방 위한 생활수칙은?
선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까
추석 명절이 다가오면서 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐길 기회가 늘어나고 있다. 하지만 명절 음식은 평소 식사보다 열량과 지방, 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 짧은...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
가을철 독감·코로나19 유행 주의보…환절기 건강관리 비상
일교차 커지며 호흡기 감염병 예방 중요성 커져…예방접종과 개인위생 관리 당부
가을철을 맞아 독감과 코로나19 등 호흡기 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 일교차가 커지고 실내...
가을철 감기 주의보…일교차 커질수록 면역력 관리 중요
아침저녁 쌀쌀한 날씨에 감기 환자 증가…손 씻기·환기·충분한 휴식으로 예방해야
선선한 바람이 불기 시작하면서 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 큰 일교차와 건조해진 공기는 호흡기 건강을 위협하는 요인이...
“다이어트할 때 밥 먹어도 될까?” 현미밥이 주목받는 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 바로 탄수화물이다. 특히 밥을 아예 끊거나 섭취량을 지나치게 줄이는 경우가 많지만, 탄수화물은 우리 몸이 활동하고...