비만 오면 관절이 쑤신다? 비 오는 날 관절 통증이 심해지는 이유
비가 오기 전부터 “무릎이 쑤신다”, “허리가 뻐근하다”고 느끼는 사람들이 있다. 단순한 기분 탓이라고 생각하기 쉽지만, 날씨 변화와 관절 통증 사이에는 일정한 연관성이 있는 것으로...
필라테스, 몸을 넘어 마음까지 바꾼다… 정신건강 개선 효과 주목
최근 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 스트레스와 불안이다. 장시간 앉아 있는 생활, 반복되는 업무, 스마트폰 사용 증가로 인해 신체 피로뿐 아니라 정신적 피로를...
[건강 리포트] “살만 빼면 끝?”… 체형교정 vs 다이어트, 핵심은 ‘목적’의 차이
최근 건강과 외모 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘다이어트’뿐만 아니라 ‘체형교정’에 대한 수요도 함께 증가하고 있다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 실제로는 접근 방식과 목적에서 분명한...
인터벌 조깅, 짧게 뛰어도 살이 빠지는 이유… 다이어트 효과 높이는 운동법
걷기와 달리기를 반복하는 '인터벌 조깅', 지방 연소와 기초대사량 향상에 효과
최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 인터벌 조깅(Interval Jogging)이 효과적인 체중 감량 운동으로 주목받고 있다. 인터벌...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
계란과 올리브유, ‘천연 위고비’ 효과 있을까? 포만감 높여 체중 관리에 도움
최근 다이어트와 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 일부 전문가들과 건강 관련 커뮤니티에서는 "계란과 올리브유가 천연 위고비 효과를 낸다"는 이야기가 주목받고 있다. 실제로 계란과 올리브유의...
가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”
야외활동 늘어나는 가을철, 모기 물림 예방 위한 생활수칙은?
선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
하루 한 잔의 맥주, 건강에 도움이 될까? 전문가들 “적당한 음주도 신중해야”
최근 퇴근 후 가볍게 맥주 한 잔을 즐기는 사람들이 늘고 있는 가운데, 맥주가 건강에 미치는 영향에 대한 관심도 높아지고 있다. 과거에는 소량의 음주가 심혈관...
치팅데이, 마음껏 먹는 날이 아니다…다이어트 중 살 덜 찌게 즐기는 방법
다이어트를 하다 보면 한 번쯤 ‘치팅데이’를 갖고 싶어진다. 평소 참았던 음식도 먹고 싶고, 식단으로 인한 스트레스도 풀고 싶기 때문이다. 하지만 치팅데이를 하루 종일 폭식하는...
당뇨 예방과 혈당 관리, 일상 속 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하면서 혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 전문가들은 당뇨병은 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 생활습관 개선이 혈당 조절과 합병증 예방에 핵심적인...
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선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까
추석 명절이 다가오면서 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐길 기회가 늘어나고 있다. 하지만 명절 음식은 평소 식사보다 열량과 지방, 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 짧은...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
가을철 독감·코로나19 유행 주의보…환절기 건강관리 비상
일교차 커지며 호흡기 감염병 예방 중요성 커져…예방접종과 개인위생 관리 당부
가을철을 맞아 독감과 코로나19 등 호흡기 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 일교차가 커지고 실내...
가을철 감기 주의보…일교차 커질수록 면역력 관리 중요
아침저녁 쌀쌀한 날씨에 감기 환자 증가…손 씻기·환기·충분한 휴식으로 예방해야
선선한 바람이 불기 시작하면서 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 큰 일교차와 건조해진 공기는 호흡기 건강을 위협하는 요인이...
“다이어트할 때 밥 먹어도 될까?” 현미밥이 주목받는 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 바로 탄수화물이다. 특히 밥을 아예 끊거나 섭취량을 지나치게 줄이는 경우가 많지만, 탄수화물은 우리 몸이 활동하고...