건강 | 그날뉴스

나이 들수록 꼭 필요한 근력운동…“근육은 건강수명 좌우하는 핵심 자산”

건강 김현정 기자 - 2026년 8월 10일 0

나이가 들수록 체력과 함께 근육량도 자연스럽게 감소한다. 특히 40대 이후부터는 근육량과 근력이 점차 줄어들기 시작하며, 이를 방치할 경우 일상생활의 움직임이 둔해지고 낙상이나 각종 근골격계...

“왜 나만 물릴까?”…모기가 유독 좋아하는 사람들의 공통점

건강 김현정 기자 - 2026년 8월 6일 0

여름철이면 같은 공간에 있어도 유독 모기에 많이 물리는 사람이 있다. 단순한 기분 탓이 아니라 실제로 모기는 특정한 사람을 더 선호하는 것으로 알려졌다. 최근 연구에서는...

사춘기 청소년, 꾸준한 운동이 평생 건강을 만든다

건강 김현정 기자 - 2026년 8월 3일 0

신체 성장부터 정신 건강·학습 능력까지 긍정적 효과 기대 사춘기는 신체와 정신이 급격하게 성장하는 중요한 시기다. 이 시기에 형성된 생활습관은 성인기 건강에도 큰 영향을 미친다. 특히...

열대야가 수면에 미치는 영향

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 30일 0

열대야가 이어지는 여름밤이 늘어나면서 불면을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 전문가들은 밤사이 기온이 25도 이상 유지되는 열대야는 단순히 잠을 설치는 수준을 넘어 신체 회복과 면역력,...

[건강뉴스] “취미가 건강을 지킨다”… 노년기 취미생활이 삶의 질을 바꾸는 이유

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 27일 0

은퇴 후 시간이 많아진 노년기에는 단순히 오래 사는 것보다 얼마나 건강하고 행복하게 살아가느냐가 더욱 중요해진다. 최근 전문가들은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관만큼이나 취미생활이 노년기...

식후 졸음·폭식 부르는 ‘혈당 스파이크’… 이렇게 막으면 건강도 지킨다

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 23일 0

최근 건강관리의 핵심 키워드로 '혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)'가 주목받고 있다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말한다. 이러한 상태가 반복되면...

술 마실 때 비만을 부르는 습관…“안주 선택이 체중을 좌우한다”

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 20일 0

늦은 밤 술자리와 잘못된 음주 습관이 체중 증가의 주요 원인으로 지목되고 있다. 전문가들은 술 자체의 열량뿐 아니라 음주 중 무심코 반복하는 행동들이 비만 위험을...

당뇨 예방과 혈당 관리, 일상 속 작은 습관이 큰 차이를 만든다

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 16일 0

최근 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하면서 혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 전문가들은 당뇨병은 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 생활습관 개선이 혈당 조절과 합병증 예방에 핵심적인...

선크림, 여름에만 바르는 것이 아니다… 피부 노화를 늦추는 가장 쉬운 습관

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 13일 0

"매일 바르는 선크림 한 번이 피부 나이를 바꾼다." 많은 사람들이 선크림을 여름철 야외활동을 할 때만 사용하는 제품으로 생각한다. 하지만 피부과 전문의들은 사계절 내내 선크림을 사용하는...

인터벌 조깅, 짧게 뛰어도 살이 빠지는 이유… 다이어트 효과 높이는 운동법

건강 김현정 기자 - 2026년 7월 9일 0

걷기와 달리기를 반복하는 '인터벌 조깅', 지방 연소와 기초대사량 향상에 효과 최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 인터벌 조깅(Interval Jogging)이 효과적인 체중 감량 운동으로 주목받고 있다. 인터벌...

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가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”

추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까