“정신 건강 위해 ‘운동 처방’ 확대 필요”… 전문가들 한목소리
최근 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘운동’이 정신 건강 관리의 핵심 방법으로 주목받고 있다. 전문가들은 단순한 체력 향상을 넘어, 운동이 뇌 기능과 감정...
[건강 리포트] “살만 빼면 끝?”… 체형교정 vs 다이어트, 핵심은 ‘목적’의 차이
최근 건강과 외모 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘다이어트’뿐만 아니라 ‘체형교정’에 대한 수요도 함께 증가하고 있다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 실제로는 접근 방식과 목적에서 분명한...
선크림, 여름에만 바르는 것이 아니다… 피부 노화를 늦추는 가장 쉬운 습관
"매일 바르는 선크림 한 번이 피부 나이를 바꾼다."
많은 사람들이 선크림을 여름철 야외활동을 할 때만 사용하는 제품으로 생각한다. 하지만 피부과 전문의들은 사계절 내내 선크림을 사용하는...
당뇨 예방과 혈당 관리, 일상 속 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하면서 혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 전문가들은 당뇨병은 약물 치료도 중요하지만, 무엇보다 생활습관 개선이 혈당 조절과 합병증 예방에 핵심적인...
식후 졸음·폭식 부르는 ‘혈당 스파이크’… 이렇게 막으면 건강도 지킨다
최근 건강관리의 핵심 키워드로 '혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)'가 주목받고 있다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말한다. 이러한 상태가 반복되면...
스마트폰·잘못된 자세 영향… 젊은 층 척추측만증 증가
초기 증상 방치 쉬워… 전문가 “필라테스로 체형 균형 관리 도움”
최근 장시간 스마트폰 사용과 좌식 생활이 일상화되면서 척추측만증을 호소하는 젊은 층이 늘어나고 있다. 과거에는 성장기...
술 마실 때 비만을 부르는 습관…“안주 선택이 체중을 좌우한다”
늦은 밤 술자리와 잘못된 음주 습관이 체중 증가의 주요 원인으로 지목되고 있다. 전문가들은 술 자체의 열량뿐 아니라 음주 중 무심코 반복하는 행동들이 비만 위험을...
[건강뉴스] “취미가 건강을 지킨다”… 노년기 취미생활이 삶의 질을 바꾸는 이유
은퇴 후 시간이 많아진 노년기에는 단순히 오래 사는 것보다 얼마나 건강하고 행복하게 살아가느냐가 더욱 중요해진다. 최근 전문가들은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관만큼이나 취미생활이 노년기...
필라테스, 몸을 넘어 마음까지 바꾼다… 정신건강 개선 효과 주목
최근 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 스트레스와 불안이다. 장시간 앉아 있는 생활, 반복되는 업무, 스마트폰 사용 증가로 인해 신체 피로뿐 아니라 정신적 피로를...
오메가3, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까? 현대인의 건강을 지키는 필수 영양소
심혈관 건강부터 뇌 기능, 눈 건강까지… 오메가3의 다양한 효능 주목
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 꾸준히 찾는 영양제 중 하나가 바로 오메가3다. 오메가3는 우리 몸에...
Latest article
가을에도 모기 조심해야…“기온 내려가도 활동 이어져”
야외활동 늘어나는 가을철, 모기 물림 예방 위한 생활수칙은?
선선한 날씨가 이어지는 가을철에도 모기 활동은 쉽게 끝나지 않는다. 특히 초가을에는 낮 기온이 높게 유지되는 날이 많아...
추석 음식이 살찌기 쉬운 이유…명절 음식, 왜 체중 증가로 이어질까
추석 명절이 다가오면서 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐길 기회가 늘어나고 있다. 하지만 명절 음식은 평소 식사보다 열량과 지방, 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 짧은...
밀가루를 끊으면 몸에 나타나는 변화… 체중부터 소화 건강까지
정제 탄수화물 섭취 줄이면 혈당 관리와 식습관 개선에 도움… 무조건적인 밀가루 제한은 주의해야
밀가루를 줄이거나 끊는 식단이 건강 관리 방법으로 관심을 받고 있다. 빵과...
가을철 독감·코로나19 유행 주의보…환절기 건강관리 비상
일교차 커지며 호흡기 감염병 예방 중요성 커져…예방접종과 개인위생 관리 당부
가을철을 맞아 독감과 코로나19 등 호흡기 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 일교차가 커지고 실내...
가을철 감기 주의보…일교차 커질수록 면역력 관리 중요
아침저녁 쌀쌀한 날씨에 감기 환자 증가…손 씻기·환기·충분한 휴식으로 예방해야
선선한 바람이 불기 시작하면서 가을이 성큼 다가왔다. 하지만 큰 일교차와 건조해진 공기는 호흡기 건강을 위협하는 요인이...
“다이어트할 때 밥 먹어도 될까?” 현미밥이 주목받는 이유
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 음식 중 하나가 바로 탄수화물이다. 특히 밥을 아예 끊거나 섭취량을 지나치게 줄이는 경우가 많지만, 탄수화물은 우리 몸이 활동하고...